Du har koll på allt utåt. Frågan är hur det känns inombords?
Jag jobbar med par som vill hitta tillbaka till varandra. Och med människor som klarar allt utåt, men bär på en känsla av att vara vilse inombords. Vi börjar där du faktiskt är, inte där du borde vara. Online, eller hos mig i Costa del Sol, Spanien.
Det jag gör handlar till stor del om relationen till dig själv, och det som händer på insidan. Är den sund, blir resten lättare: kärleken, tryggheten, närheten till andra.
Jag möter dig där du är
Jag tror att jag har upplevt världen lite annorlunda.
Jag lägger ofta märke till det som inte sägs. Jag känner av när något skaver, långt innan det syns på ytan. Länge trodde jag att alla gjorde det.
Det gjorde de inte.
Så jag försökte passa in i en värld som ofta verkade spela efter regler jag aldrig riktigt förstod. Jag gjorde karriär, utbildade mig, presterade och tog hand om andra. Men någonstans längs vägen tappade jag bort mig själv.
Det ledde mig till psykoterapin.
Inte för att människor är trasiga, utan för att så många lever långt ifrån sig själva utan att förstå varför. De springer på i ett ekorrhjul med värderingar som inte alltid är deras egna. I ett prestationssamhälle där ditt värde inte handlar om vem du är utan vad du gör.
Steg för steg hittade jag tillbaka till mig själv. Jag lämnade företagsvärlden och till slut även det trygga livet i Sverige och flyttade till Spanien. Där började jag bygga ett liv som känns mer sant än det jag lämnade bakom mig.
Idag möter jag människor som, precis som jag en gång gjorde, fungerar väl på utsidan men längtar efter något de inte riktigt kan sätta ord på.
För arbetet handlar sällan om att bli någon annan. Det handlar om att hitta tillbaka till den du alltid varit.
Jag träffar individuella klienter och par online och på min gård Casa Eden på Costa del Sol, där jag också bjuder in till sound healing och parretreat.
- Fil. kand. i Socialpsykologi (1996)
- Certifierad Meta-Coach (2006)
- Certifierad trainers trainer Neuro-Semantics/NLP (2007)
- KBT-terapeut (2015)
- Legitimerad psykoterapeut (2019)
- Certifierad schematerapeut (2020)
- Utbildad i EFT, emotionellt fokuserad terapi för par (2021, 2023)
- Certifierad Lifespan Integration-terapeut (2024)
Två sätt att gå djupare
Det i dig som glömdes bort eller gick sönder i en relation, läker inte i ensamhet, det läker i relation. Ibland är den relationen du och jag. Ibland är den du och din partner. Oavsett vilken: vi möts i det som faktiskt händer här och nu, och stannar upp vid mönstren som håller dig ifrån kontakt, med dig själv och andra.
Parterapi med EFT
Bråket om disken handlar sällan om disken. Vi går bakom orden och missförstånden, till det som faktiskt pågår mellan er, och bygger upp tryggheten och närheten igen.
Stärk din sunda vuxna sida
Sätten du skyddar dig på, mönstren du upprepar utan att riktigt förstå varför, känslan av att aldrig få vila i dig själv. Vi går till rötterna, de tidiga händelserna som fortfarande styr, och bearbetar dem med schematerapi och Lifespan Integration. Skonsamt, men det stärker din sunda vuxna sida, ofta redan efter några sessioner.
Parretreat på Casa Eden
En privat gård på den andalusiska landsbygden, öppen för ett fåtal par varje år. Tid utan vardagens brus, bara ni två, och utrymme att verkligen komma närmare varandra.
Utforska Casa Eden →Klienters egna ord
"Med Saras professionella guidning kunde jag äntligen möta, känna och integrera mina sår. Intensivt arbete på bara några sessioner, men värt varenda krona och ansträngning."
"Panikångesten och stresspåslagen försvann, och jag kunde äntligen börja njuta av vardagen igen. Sara var varm, förstående och trygg genom hela processen."
"Jag fick verktyg för att hantera både ångest och sömnsvårigheter, och en helt ny förståelse för mönstren från min uppväxt. Sara har varit lyhörd, empatisk och skicklig på att skapa en trygg miljö."
Rakt på sak
Avstämningssamtal
Parterapi EFT
Relationsrummet
Schematerapi & Lifespan Integration
Parretreat
Bra att veta
Vad är EFT?
EFT (Emotionally Focused Therapy), utvecklad av Sue Johnson 1985, är en evidensbaserad och väl beprövad metod för parterapi som fokuserar på de känslomässiga banden mellan er. Istället för att fastna i vem som har rätt går vi till det som faktiskt ligger bakom konflikten, ofta rädslan att inte vara viktig eller trygg för varandra.
Vad är Lifespan Integration?
Lifespan Integration, utvecklad av Peggy Pace 2002, är en skonsam traumabehandlingsmetod som hjälper hjärnan bearbeta och integrera svåra minnen, utan att du behöver återuppleva dem i detalj. Vi använder en tidslinje av minnen för att hjälpa nervsystemet förstå att det som hände då är över nu.
Vad är schematerapi?
Schematerapi, utvecklad av Jeffrey Young i början av 1990-talet, är en evidensbaserad metod som hjälper dig förstå de djupare mönster, ofta formade tidigt i livet, som fortfarande styr hur du tänker, känner och agerar i relationer. Målet är att stärka din sunda vuxna sida så gamla mönster inte längre bestämmer.
Vad är Meta-Coaching?
Meta-Coaching, utvecklad av L. Michael Hall och Michelle Duval 2001, är en coachingmetod byggd på NLP och kognitiv psykologi. Fokus ligger på hur du tänker om dina tankar och känner om dina känslor, för att hjälpa dig bli mer medveten, sätta tydliga mål och agera mer aktivt istället för på autopilot.
Hur fungerar avbokning?
Avboka senast 24 timmar innan din tid så får du pengarna tillbaka. Vid senare avbokning debiteras hela avgiften.
Hur bokar jag tid?
Mejla mig på sara@sundavuxna.se, så hittar vi en tid som passar. Vill du testa först går det bra att boka ett kortare avstämningssamtal.
Är det konfidentiellt?
Ja. Som legitimerad psykoterapeut har jag tystnadsplikt, och det du delar stannar mellan oss.
Redo att ta första steget?
Vi ses online, var du än är i världen, eller hos mig i Costa del Sol, Spanien.